こんにちは！モルです！ みなさんはクロールをするとき、 技術、身体以外に 呼吸を意識してますか？ 一般的には息継ぎの時に 口から酸素を取り込んで 鼻から二酸化炭素を吐くという この繰り返しが一般的ですよね？ ただそれだけだと意識が足りませんよ！ こ…

こんにちは、モルです！ 「万全の状態で練習や試合に臨みたい！」 だけど、、、実際は 「いつまでも疲れ取れないー」「もう疲れて何もしたくない」 と不安を抱えてるあなたへ 今回のテーマは 「ストレッチの重要性について再確認しよう」です！ 水泳をやるに…

こんにちは、モルです！ あなたは、 短距離、中距離、長距離 とキックのリズムを変えていますか？ キックはリズムを意識するだけで タイムの微調整ができるので とても重要ですよ 例えば 100mだったら50×２なので 前半の50が30秒 後半の50が32秒だと 合計1分…

はじめまして！モルです！ 早速ですが、 僕は高校の時 水泳のタイム更新スピードが すごく遅かったです。 しかし、現在は 科学的な点から見た効果的な筋トレ や栄養学やけがの対策 を学び健康的にタイム更新をし続けています。 僕が中学や高校の時 に知りた…